Psychosomatika je věda nebo, chcete-li, filozofie respektující propojení těla a duše (mysli, emocí) a jejich vzájemné ovlivňování. Na nemoci i hledání cesty ke zdraví se dívá v širokém kontextu.

Název tohoto kurzu vymyslela jedna účastnice večerních relaxací: “My tu vlastně pěstujeme pozitivní psychosomatiku!” Ano, propojujeme vnímání těla a péči o něj s péčí o psychickou pohodu a spokojenost. Zaměřujeme se na povzbuzení zdravých a úzdravných mechanismů. A celé to je velmi praktické, samá všímavá cvičení a techniky navozující uvolnění a klid na těle i na duchu. Žádné přednášky a složité teorie.

Praktická pozitivní psychosomatika

je kurz, který si užijete. Takový well-ness. Naladí vás do klidu, pohody a zdravého psycho-somatického fungování. Naučí vás vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým. Zlepší se váš vztah s vlastním tělem a život vás bude těšit (ještě) víc.

Program kurzu

Celý kurz se skládá z osmi dvouhodinových setkání, během kterých spolu postupně projdeme a naučíme se nejoblíbenější relaxační techniky a antistresové přístupy: Autogenní trénink, Jacobsonovu progresivní relaxaci, několik uvolňujících a léčivých imaginací, různá dechová cvičení, bioenergetická (tělesná) cvičení, práci s energií, a mnoho mindfulness technik.

Na setkáních budeme také průběžně opakovat a vracet se k již vyzkoušeným technikám, abyste se je opravdu dobře naučili a mohli využívat sami i v nepříznivých podmínkách. Kromě praktických cvičení se také dozvíte, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Také si budeme si povídat o propojení těla, mysli a emocí, a učit se, jak si neškodit stresem a jak rozvíjet radost, pohodu a zdraví v každodenním životě.

Pro koho je kurz určen

• Pro každého! 🙂 
• Pomůže zmírnit a lépe zvládat obtíže psychicky i fyzicky nemocným.
• Nezbytný pro všechny, kdo na sobě pracují a pečují o sebe.
• Potěší a inspiruje ty, kteří si chtějí si dopřát něco dobrého pro tělo i psychiku.
• Nabídne další možnosti fandům meditace nebo mindfulness filozofie. 
• Pohladí a potěší přepracované mámy, učitele, ajťáky i manažery. 
• Je balzámem na bolavou duši i tělo toho, kdo má zrovna náročné období, je mu v životě těžko a hledá sílu, oporu a zdroj naděje.

• Kontraindikací je probíhající ataka závažného duševního onemocnění (zejména z okruhu psychóz). Opatrnost je nutná také u vážných úzkostných a posttraumatických stavů, při epilepsii a v těhotenství. Také pokud se léčíte se závažným fyzickým onemocněním, informujte mě, prosím, o těchto skutečnostech předem e-mailem, abych podle toho mohla přizpůsobit program, a informujte také svého ošetřujícího lékaře.