Osmitýdenní kurz relaxací a mindfulness
pro naladění psycho-somatické pohody
Osmitýdenní kurz relaxací a mindfulness
pro naladění psycho-somatické pohody
Psychosomatika je věda nebo, chcete-li, filozofie respektující propojení těla a duše (mysli, emocí) a jejich vzájemné ovlivňování. Na nemoci i hledání cesty ke zdraví se dívá v širokém kontextu.
Název tohoto kurzu vymyslela jedna účastnice večerních relaxací: “My tu vlastně pěstujeme pozitivní psychosomatiku!” Ano, propojujeme vnímání těla a péči o něj s péčí o psychickou pohodu a spokojenost. Zaměřujeme se na povzbuzení zdravých a úzdravných mechanismů. A celé to je velmi praktické, samá všímavá cvičení a techniky navozující uvolnění a klid na těle i na duchu. Žádné přednášky a složité teorie.
je kurz, který si užijete. Takový well-ness. Naladí vás do klidu, pohody a zdravého psycho-somatického fungování. Naučí vás vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým. Zlepší se váš vztah s vlastním tělem a život vás bude těšit (ještě) víc.
Celý kurz se skládá z osmi dvouhodinových setkání, během kterých spolu postupně projdeme a naučíme se nejoblíbenější relaxační techniky a antistresové přístupy: Autogenní trénink, Jacobsonovu progresivní relaxaci, několik uvolňujících a léčivých imaginací, různá dechová cvičení, bioenergetická (tělesná) cvičení, práci s energií, a mnoho mindfulness technik.
Na setkáních budeme také průběžně opakovat a vracet se k již vyzkoušeným technikám, abyste se je opravdu dobře naučili a mohli využívat sami i v nepříznivých podmínkách. Kromě praktických cvičení se také dozvíte, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Také si budeme si povídat o propojení těla, mysli a emocí, a učit se, jak si neškodit stresem a jak rozvíjet radost, pohodu a zdraví v každodenním životě.
Sdílená radost je dvojnásobná radost!
Kde: POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2.
Pozor! Prostor je v podkroví – ve 4. patře bez výtahu. Relaxujeme převážně vleže na matraci nebo podložce.
S sebou: Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky, polštářky i čaj a voda k pití budou připraveny na místě. Je fajn mít pohodlné oblečení, které příliš netísní a teplé ponožky.
Vede: Jana Kučerová
Čas: 8x úterý dopoledne 9-11h
Počet osob: 5-10
CENA: 4000,-Kč
Cena je za celý kurz, jednotlivá setkání není možné nahradit. Přihláška je platná až po zaplacení kurzovného. Nezaplacené přihlášky jsou po 5ti dnech automaticky stornovány. Odhlášení je možné nejpozději týden předem, poté již není možné zaplacené kurzovné vracet.
Už je kurz vyprodaný? Nenašli jste termín, který by vám vyhovoval?
Nechte mi na sebe kontakt a já se vám ozvu Holubí poštou, jakmile přichystám něco nového.
Novinky můžete sledovat také na podkrovním Facebooku.
Pro skupinu alespoň 6 lidí ráda připravím soukromý workshop na přání.
Upozornění na nové kurzy POD KROVY, články z blogu a další informace - jednou za čas poštovním holubem doručené přímo do vaší e-mailové schránky.
Váš e-mail mám poznamenaný v adresáři.
Aby bylo všechno jak má být podle pravidel, prosím ještě o potvrzení, že zadaný e-mail je váš a poštu ode mě opravdu chcete. Mrkněte do své e-mailové schránky!
© Jana Kučerová POD KROVY 2020