Kurz, který vás naladí do klidu, pohody a zdravého psycho-somatického fungování. Naučíte se vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší se váš vztah s vlastním tělem a život vás bude těšit (ještě) víc.

Celý kurz se skládá z osmi dvouhodinových setkání, během kterých spolu postupně projdeme a naučíme se nejoblíbenější relaxační techniky a antistresové přístupy: Autogenní trénink, Jacobsonovu progresivní relaxaci, několik uvolňujících a léčivých imaginací, různá dechová cvičení, bioenergetická cvičení a práci s energií, a mnoho mindfulness technik.

Na setkáních budeme také průběžně opakovat a vracet se k již vyzkoušeným technikám, abyste se je opravdu dobře naučili a mohli využívat sami i v nepříznivých podmínkách. Kromě praktických cvičení se také dozvíte, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Také si budeme si povídat o propojení těla, mysli a emocí, a učit se, jak si neškodit stresem a jak rozvíjet radost, pohodu a zdraví v každodenním životě.