Minimum psychologických informací a zkušeností pro přežití a pomoc druhým
PRVNÍ PSYCHICKÁ POMOC pro laiky
Co je první psychická pomoc?
Znáte 5T? Umíte stabilizovanou polohu, umělé dýchání a masáž srdce? A přesto se cítíte v rozpacích, když máte kamarádce ošetřit akutně zlomené srdce? Nevíte kde a jak sebrat sílu, když se po… všechno najednou? A nebo jste už od malička “vrby”, umíte vyslechnout, poradit a pomoci intuitivně a chcete si být jistější? Zajímáte se o psychologii a chcete vědět, jaké psychologické “chvaty” používají zkušení psychoprofíci?
Krizová intervence je specializovaná disciplína v psychologické pomoci. Je mnohem víc o “tady a teď” a moc se nezabývá osobní historií a životními souvislostmi (na rozdíl od psychoterapie). Nejvíce se použivá ve vypjatých a psychicky náročných situacích – krizích a pro první ošetření akutních traumatických zážitků.
Proč chci učit krizovou pomoc laiky?
Pracovala jsem dohromady 12 let v psychologické “první linii” na několika linkách důvěry – na místě, kde se dostane ošetření a psychologické pomoci každému, kdo zavolá, kdykoli a s jakýmkoli problémem. Od roku 2006 krizovou intervenci učím psychology, sociální pracovníky, zdravotníky, vojáky a další pomáhající profesionály.
Do kurzu První psychické pomoci pro laiky jsem vybrala esenci toho nejdůležitějšího, co pochopí a zvládne každý, i bez jakéhokoli psychologického povědomí nebo zkušenosti. Protože těžké věci, (a někdy opravdové hrůzy) trápení, dilemata, nemoci a krize se v životě nevyhnou nikomu. Jsem přesvědčená, že znát zásady první psychické pomoc je stejně potřebné jako umět poskytnout první pomoc. (A to se povinně učí už děti na základce.) Více o mně najdete tady.
Kurz První psychická pomoci pro laiky
Dva dny našlapané „nalejvárny“ z psychologie a krizové intervence. Teoretické základy a praktické postupy jak rozpoznat a dobře zvládnout psychickou krizi u sebe i u druhých.
Budete vědět, co dělat a co říkat, abyste pomohli (a také, co rozhodně nedělat a neříkat, abyste nepřitížili) sobě i blízkým, když prožívají něco těžkého. Poznáte, kdy je potřeba obrátit se na odbornou pomoc, a budete vědět, kde ji hledat. A také, jak ochránit sebe sama, aby vás trápení druhých nezavalilo.
Kurz je veden formou přednášky, ale maximálně prakticky a “polopaticky”, se spoustou příkladů z praxe. V malé skupině maximálně 15 lidí je dostatek prostoru pro vaše otázky a zkušenosti.
Kurz je dvoudenní: 1. den základy, 2. den těžší témata. Můžete se rozhodnout, zda absolvujete pouze 1. část, nebo si dopřejete rovnou obě dvě části (s dárkem). POZOR! 2. část je přístupná pouze absolventům kurzu První psychická pomoc 1 (případně dřívějšího jednodenního či půldenního kurzu První psychická pomoc v POD KROVY).
Pro koho jsou kurzy První psychické pomoci vhodné?
- Znát zásady psychické pomoci se hodí opravdu každému 😉
- Kurz je koncipován pro laiky. Nepotřebujete žádné předchozí znalosti psychologie, medicíny ani jiné.
- Ocení ho studenti nebo uchazeči o studium psychologie a pomáhajících profesí;
- Rádi ho navštěvují učitelé, vychovatelé, pracovníci v sociálních službách a z dalších profesí, které pracují s lidmi;
- Kurz není sebezkušenostní, nemůžeme se věnovat terapeutickému ošetření osobních krizí či obtíží účastníků. Vzhledem k probíraným závažným a neveselým tématům, prosím, zvažte svou účast, pokud zrovna sami prožíváte něco velmi těžkého.
Sdílená radost je dvojnásobná radost!

První psychická pomoc 1
základy krizové intervence a práce s emocemi
Nejzákladnější základ pro psychické přežití.
Obsah kurzu:
- co je to stres – krize – šok – trauma
- jak funguje mozek a psychika v zátěži a krizi
- stresová reakce a jak funguje tělo v zátěži a krizi
- mýty o zvládání psychicky náročných situací
- zásady první psychické pomoci (které zvládne každý ;-))
- zvládání šokových stavů
- k čemu jsou dobré negativní emoce a co s nimi
- co znamená pláč a jak se chovat k plačícímu
- porozumění frustraci – hněvu – agresi
- jak se nestát “cholerikem”, jak zabránit eskalaci konfliktu
- porozumění strachu – úzkosti – panice
- jak přemoci strach a jak zvládnout záchvat paniky
- jak (dlouho) se hojí duše a k čemu je všechno to trápení dobré
+ lehce sebezkušenostní nakouknutí do vlastních emočních “programů”

První psychická pomoc 2
truchlení, traumata a psychopatologie
Druhá navazující část na kurz První psychická pomoc 1 – ošetření životních tragedií a závažných psychických stavů.
Obsah kurzu:
- co říkat lidem truchlícím, zasaženým nějakou životní katastrofou;
- jak pomoci, když se “nedá nic dělat”;
- proces truchlení;
- fáze truchlení, komplikace, provázení v zármutku
- co je to trauma a co dělá s psychikou;
- možnosti pomoci traumatizovanému
- psychická KPZ
- praktický “nákuk” do psychopatologie, jak zvládat závažné stavy: deprese, psychózy, sebevražedné tendence, sebepoškozování;
- jak se poprat s bezmocí;
- kdy a jak přivolat odborníka a jestli pomůžou prášky;
- kde na to vzít sílu a jak se dobře postarat o sebe;
+ lehce relaxační stabilizační praktické cvičení.
Ogranizační informace
Kde: POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2.
Prostor je “domácký” a je v podkroví – ve 4. patře bez výtahu. Sedí se na zemi, na polštářích a matracích, na skládacích židlích a křesílkách. K dispozici jsou podložky na psaní, nápoje a něco malého na zub (voda, káva, čaj, sušenky).
Cestující zdaleka, kteří jsou přihlášení na 1 i 2 mohou přespat přímo v POD KROVY (za 200Kč ve vlastním spacáku na matraci nebo za 350 v čistě povlečených peřinkách na lůžku. K dispozici je koupelna i kuchyňka).
Vede: Jana Kučerová
Čas: vždy 9:30 – 16:30h (včetně 90min pauzy na oběd)
Počet osob: maximálně 15
CENA:
- První psychická pomoc 1: 1600,-Kč
- První psychická pomoc 2: 1600,-Kč (pro absolventy 1 nebo některého z dřívějších kratších kurzů první psychické pomoci)
- Pokud se přihlásíte rovnou na obě části ve dnech hned po sobě, dostanete zdarma poukázku na slevu 300 Kč na workshop KPZ pro duši (a svou osobní duševní KPZ budete mít jen za 100Kč) nebo na Večerní relaxace (a zarelaxujete si úplně zdarma 🙂 ) Poukázku samozřejmě můžete někomu darovat.
Přihláška je platná až po zaplacení kurzovného. Nezaplacené přihlášky jsou po 5ti dnech automaticky stornovány. Odhlášení je možné nejpozději týden předem, poté již není možné kurzovné vracet. Ale můžete za sebe poslat náhradníka.
Zkušenosti účastníků kurzu První psychická pomoc pro laiky









Termíny
První psychická pomoc 1
- Pátek 19.3. 9:30 - 16:30h
První psychická pomoc 2
- Sobota 20.3. 9:30 - 16:30h
Už je kurz vyprodaný? Nenašli jste termín, který by vám vyhovoval?
Nechte mi na sebe kontakt a já se vám ozvu Holubí poštou, jakmile přichystám něco nového.
Novinky můžete sledovat také na podkrovním Facebooku.
Pro skupinu alespoň 6 lidí ráda připravím soukromý workshop na přání.
Holubí pošta
Upozornění na nové kurzy POD KROVY, články z blogu a další informace - jednou za čas poštovním holubem doručené přímo do vaší e-mailové schránky.
Děkuji!
Váš e-mail mám poznamenaný v adresáři.
Aby bylo všechno jak má být podle pravidel, prosím ještě o potvrzení, že zadaný e-mail je váš a poštu ode mě opravdu chcete. Mrkněte do své e-mailové schránky!