Otevřená relaxační skupina.
Příležitost pro zastavení se, uvolnění, odpočinek.
Otevřená relaxační skupina.
Příležitost pro zastavení se, uvolnění, odpočinek.
Potřebujete být chvíli sami se sebou, zklidnit se, uvolnit se, vydechnout? Nebo cítíte, že na vás doléhá stres, vyčerpání, nemoci či nespavost?
Relaxační techniky se různými způsoby snaží docílit uvolnění svalů a zklidnění mysli. Takový stav je nutnou podmínkou odpočinku a regenerace organismu na úrovni orgánů, hormonů, imunity i nervového systému. A také je moc příjemný 🙂
V různých situacích potřebujeme jiné postupy nebo podněty, abychom se dokázali naladit do pohody a uvolnění. Proto je fajn vyzkoušet a znát co nejširší spektrum technik i běžných činností, (třeba plavání, jóga, ruční práce, zpěv…) které nám dělají dobře.
Relaxace jsou ověřené způsoby vytvořené právě jen se záměrem uklidnění a uvolnění. Většinou fungují poměrně rychle (cca 5-20min) a jsou “nízkoprahové” – zvládne je každý bez speciálních zkušeností a vybavení.
Podkrovní Večerní relaxace jsou příležitostí k vyzkoušení a procvičování mnoha různých relaxačních metod a technik. Naučíte se třeba:
Kromě praktických relaxačních cvičení si také si povídáme o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem.
Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem a posílí fyzickou i psychickou imunitu. Přijďte vyzkoušet co nejvíce různých relaxačních přístupů a technik – a objevte, co nejlépe funguje právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.
Relaxace se konají nepravidelně ve čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum. Přihláška je platná až po zaplacení, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 10 účastníků).
Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.
Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.
Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky “na přezutí”.
Relaxujeme v podkroví – 4. patro BEZ VÝTAHU.
Večerní relaxační setkání je jedinečný čas spočinutí a uvolnění v bezpečném prostředí pod vedením zkušené psycholožky. Odnesete si pocit pohody a klidu, příjemně vláčné tělo a čistou mysl.
Sdílená radost je dvojnásobná radost!
Kde: POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2.
Pozor! Prostor je v podkroví – ve 4. patře bez výtahu. Relaxujeme převážně vleže na matraci nebo podložce.
S sebou: Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky, polštářky i čaj a voda k pití budou připraveny na místě. Je fajn mít pohodlné oblečení, které příliš netísní a teplé ponožky.
Vede: Jana Kučerová
Čas: 18:30 – 20h
Počet osob: 4-10
CENA: 300Kč
Přihláška je platná až po zaplacení kurzovného. Nezaplacené přihlášky jsou po 5ti dnech automaticky stornovány. Odhlášení je možné nejpozději tři dny předem (v pondělí večer), poté již není možné kurzovné vracet. Setkání se ruší, pokud tři dny předem (v pondělí večer) nejsou přihlášení alespoň 4 zájemci. V takovém případě dostanou všichni přihlášení zprávu a nabídku vrácení zaplaceného kurzovného nebo jeho přesunutí na jiný termín.
Už je kurz vyprodaný? Nenašli jste termín, který by vám vyhovoval?
Nechte mi na sebe kontakt a já se vám ozvu Holubí poštou, jakmile přichystám něco nového.
Novinky můžete sledovat také na podkrovním Facebooku.
Pro skupinu alespoň 6 lidí ráda připravím soukromé relaxační setkání na přání.
Upozornění na nové kurzy POD KROVY, články z blogu a další informace - jednou za čas poštovním holubem doručené přímo do vaší e-mailové schránky.
Váš e-mail mám poznamenaný v adresáři.
Aby bylo všechno jak má být podle pravidel, prosím ještě o potvrzení, že zadaný e-mail je váš a poštu ode mě opravdu chcete. Mrkněte do své e-mailové schránky!
© Jana Kučerová POD KROVY 2020